Ungefähre Startzeiten: 9 Uhr: «Louf» (5,7 km) 9.40 Uhr: «Houpt-Louf» (10,5 km) 10.50 Uhr: 1,6 km (Schülerlouf 1) 11.10 Uhr: 2,25 km (Schülerlouf 2/PlauschLauf; empfehlenswert für Familien) Für alle, die fit sind, in einem moderaten Tempo (ca. 6,30 Min./ km), die jeweiligen Strecken zu joggen. Jede/r Jogger/-in läuft so viel, wie sie/er Lust hat. Unter Begleitung von Markus Gretler und Adrian Josty können alle Strecken des Münsiger Loufs trainiert werden.