Frauenkappelen

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen funktionellen Hilfsmitteln zu motivierender Musik. Das Training fördert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Dies hilft, die Mobilität zu erhalten, Stürze zu vermeiden, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und allgemein das Wohlbefinden zu verbessern.