Oberglatt

Diese Art von Yoga umfasst zu Beginn eine Portion Pranayama (Atmungsübungen), gefolgt vom Hauptteil welcher aus einer Sequenz an Yogaposen besteht. Diese Asanas werden teils mit dem Einatmen und Ausatmen synchronisiert, und teils für 3-5 Atemzyklen gehalten. Beendet wird die ganze Session in Shavasana, wo wir zusammen Entspannen und mit einem positiven Mantra wieder den Raum verlassen.